150906 ◢ 烘爐地

昨天下午與晚上，把自己家裡的擺設大搞一番，在客廳弄了一個讀書的空間給BEN與REX，讓他們在家裡有個獨立的讀書寫字的空間．週五就在IKEA買好了書桌與電視櫃，雖然組裝還不難，但是家具搬來搬去，還挺耗費體力的．

而我自己為了補足前一天沒有上到巴拉卡的遺憾，一早就起床準備補課；但似乎大腿肌肉告訴我他們還沒準備好，不管了就來一趟烘爐地跟土地公公道個早安．這樣回來還可以跟家人吃個早餐．

從家裡出發沿著堤外道路往中和方向前進，到了華中橋轉往景平路，再接南山路一直直騎．雖然這段路不遠，但是紅綠燈多，上卡下卡就耗費了不少時間，到山下時我沒有休息，也沒想太多就衝上去了，才發現自己腳力根本就不夠，也不知怎麼回事遇到陡坡肌肉就使不上力，只能慢慢龜加上起身抽車，但是心跳突然暴增，最終在南山觀音寺的牌樓下馬了．

喘口氣再準備上馬時，哪知有腳突然踩到爛泥卡在扣板上，使得卡鞋無法準確扣入卡踏中．為了不要中斷太久，直接就繼續騎，但實在無法繼續，只好又靠邊清理一下扣片，由於無法完全清除，只有硬著頭皮勾住踏板再慢慢往上騎，幸好接下來的坡度就不像一開始這麼抖，不知不覺就到了第一停車場，把車子靠在路邊用竹子把扣片清一清，再繼續往第二停車場出發，雖然不遠，也有一定的坡度．最終挑戰烘爐地完成．

#1. 往烘爐地的半山上可以遠挑101. 

(下坡時所攝，因反差太大所以拍了兩張回來疊圖.)

150905 ◢ 1/3個巴拉卡

前一陣子因為蘇迪樂颱風過後，西南氣流滯留台灣再加上午後雷陣雨，讓全台的天氣都不太穩定長達兩週的時間，這段期間FB被訓練台洗版，我也因此又搬出了訓練台在家裡騎乘．

騎了一週，覺得自己角力好像有進步了一些 （但不可能是一步登天的），於是計畫週末把RAN牽出來大顯身手一番．還特地選在前一日來些不同的運動＿慢跑3.5K（距離上次慢跑應該有一週之遙），讓騎車的肌肉可以緩和一些，也訓練一下其他腿部肌肉．

沒想到，上述的計劃完全沒有派上用場． 慢跑讓已經疲累的腿部肌肉更疲累，也讓其他肌肉群跟著一起疲累．所以週六一早起床時，雙腳的肌肉其實是有點緊繃的．加上Andrew睡過頭，他要我自己先出發，相約在關渡碰頭再一起出發巴拉卡．

 #1. 環社子島自行車道